女性预防心梗，不能只盯着吸烟、饮食和运动。除了高血压、高血脂、糖尿病等传统危险因素，妊娠期高血压或糖尿病、围绝经期激素变化、腰围增加、长期失眠与高压、自身免疫疾病等，也可能提前暴露心血管风险。尤其进入40岁以后，更应主动关注血压、血糖、LD...
女性健康管理，真正重要的并不只是体重和外表，而是长期稳住三件事：节律、能量与身心状态。规律睡眠、理解月经周期、避免长期低能量摄入、重视力量训练，以及把情绪与身体症状放在一起观察，都是影响女性长期健康的重要基础。尤其在青春期、生育期、围绝经期...
