我们总被教育要合作、要谦让，却很少有人告诉我们：竞争本身并不可怕，真正危险的是把输赢等同于自我价值。心理学研究发现，健康的竞争能够提供目标、反馈和压力，让人更快看见自己的能力边界；而当团队内部保持合作、团队之间保持竞争时，往往更容易激发创造...
立秋之后，总觉得困、累、没动力，不一定只是“秋乏”，也可能与睡眠、光照、运动、压力和昼夜节律变化有关。本文从ATP、去甲肾上腺素、谷氨酸、腺苷、多巴胺和GABA六种关键物质切入，结合睡眠、咖啡因、晨间光照、运动、慢呼吸和任务拆解等研究证据，...
